PILATES REFORMER / SPRING BOARD

Το Reformer είναι ένα από τα πιο γνωστά μηχανήματα Pilates και αυτό γιατί βλέπετε δραστικές αλλαγές στο σώμα σας ήδη από τον πρώτο καιρό. Ένα από τα δυνατά σημεία του Reformer είναι η ευελιξία του. Οι ασκήσεις στα κρεβάτια Reformer μπορούν να γίνουν σε ύπτια θέση ή σε καθιστή θέση, να στέκεσαι σε αυτό, να τραβάς τα λουριά, να πιέζεις με τα πόδια το footbar, να κρατάς τις επωμίδες ,να τις πιέζεις με τις φτέρνες να είσαι ανάποδα, λοξά κ.α. Με άλλα λόγια το Reformer μπορεί να εκπαιδεύσει πολλά μέρη του σώματος και να το δυναμώσει με πολλούς και ποικίλους τρόπους με έναν και μόνο εξοπλισμό.

Το Reformer σε βοηθά να αποκτήσεις:

• ορθοστατική συμμετρία
• έλεγχο της αναπνοής
• κοιλιακή δύναμη
• σταθεροποίηση λεκάνης-σπονδυλικής στήλης-ώμων
• ευελιξία μυών
• και κινητικότητα στις αρθρώσεις

Μερικά πιο συγκεκριμένα οφέλη είναι:

• Οι ασκήσεις στο Pilates Reformer μπορούν να εκτελεστούν από οποιονδήποτε ανεξαρτήτου ηλικίας και φύλλου. Οι ασκήσεις αυτές τονώνουν τον κορμό σου και την ευθεία των ώμων . Βελτιώνουν την αναπνοή και διορθώνουν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Επίσης βελτιώνουν τον έλεγχο των κινήσεων του σώματος.
• Για εκείνους που υποφέρουν από διαβήτη τύπου Ι ή ΙΙ, η τακτική άσκηση στο Pilates Reformer μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα.
• Για εκείνους που υποφέρουν από προβλήματα οστεοπόρωσης, κατάλληλες ασκήσεις στο Pilates Reformer μπορούν να βοηθήσουν να βελτιωθεί η ισορροπία και η συνολική λειτουργία του σώματος.
• Για εκείνους που έχουν προβλήματα με την καρδιά τους, μπορούν να κάνουν κατάλληλες ασκήσεις στο Pilates Reformer καθοδηγούμενοι από έναν ειδικό. Μπορεί να βελτιώσει την παροχή αίματος και τη συνολική λειτουργία του σώματος.
• Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν κατάλληλες ασκήσεις στο Pilates Reformer. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος την χαλάρωση των μυών και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.
• Γι’ αυτούς που έχουν προβλήματα στη πλάτη, τους γοφούς ή τα γόνατα το Pilates Reformer με το ειδικό stand θα τους βοηθήσει περισσότερο.