Κατηγορίες

PILATES

 


                      

To Pilates είναι ένας είδος γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις οι οποίες γίνονται με μπάλες, λάστιχα, ακόμα και ελαφριά βάρη. Οι ασκήσεις αυτές της μεθόδου Pilates προσφέρουν σωστή στάση σώματος, ισορροπία , ευλυγισία, δύναμη στην κοιλία και στη ράχη (power house του Pilates) καθώς και ευεξία και ενδυνάμωση ακόμα και σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη όπως σκολίωση, κύφωση κτλ.

Το Pilates είναι μια γυμναστική που απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους και είναι ιδιαίτερα ευεργετική, για την αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων, που προέρχονται από τον δύσκολο τρόπο ζωής στις μέρες μας. Άσχετα με το πόσο γυμνασμένος είναι κανείς, η μέθοδος Pilates είναι η ιδανική άσκηση, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου, από ανθρώπους που κάνουν καθημερινά ώρες καθιστικής ζωής, μέχρι αθλητές.

Συνοψίζοντας, σε μια φράση, τα ποικίλα αποτελέσματα της μεθόδου Pilates θα λέγαμε ότι χαρίζει ευεξία και ενεργητικότητα, γυμνάζοντας ολιστικά και ενιαία όλο το σώμα, δίνοντας μεγάλη έμφαση στο κέντρο του: τους κοιλιακούς μύες. Όμως, τα ευεργετικά αποτελέσματα της μεθόδου Pilates είναι στην πραγματικότητα, πολύ περισσότερα:   

  • Έντονη αίσθηση ευεξίας και αναζωογόννησης.
  • Μείωση του άγχους και απελευθέρωση της έντασης. 
  • Σωστή ευθυγράμμιση, κίνηση & στάση του σώματος.
  • Βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της δύναμης και της ευλυγισίας
  • καθώς και έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Εμφάνιση: