Κατηγορίες

CROSS TRAINING

Μεταφράζοντας κατά λέξη το cross training καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μια μόνο προπόνηση. Στο προπονητικό πρόγραμμα μπορούμε να συμπεριλάβουμε ακόμη και διατατικές ασκήσεις. 


Ποιους αφορά;

Θεωρητικά όλους. Θα λέγαμε ότι αφορά από αρχάριους ασκούμενους έως και ένα πολύ προχωρημένο αθλητή.

Ποια τα οφέλη;

  • Γυμνάζουμε ολόκληρο το σώμα
  • Αποφεύγουμε τη ρουτίνα της προπόνησης 
  • Βρίσκουμε εύκολη εφαρμογή
  • Αερόβια και αναερόβια δραστηριότητα σε μια προπόνηση 
 

Δεν υπάρχουν προϊόντα σε αυτή την κατηγορία.